Hypnobirthing
ヒプノバーシングについて
自律神経システム
自律神経は、交感神経（緊張モード）と副交感神経（リラックスモード）の２つに分かれています。これらは自分の意志でコントロールするのは難しいとされています。お産の時に、副交感神経が優位に働くよう、妊娠中からしっかり準備しておくことが重要です。
癒しの部屋
リラックスしている状態
（副交感神経優位）
- ・エンドルフィン(鎮静作用)※4 が沢山放出される
- ・カテコールアミン（痛みの原因ホルモン）が制限される
- ・お母さんも赤ちゃんも心地よい
- ・お母さんや赤ちゃんの体が痛めつけられない
- ・赤ちゃんが降りてくるステージが減速しない
- ・会陰切開や医療介入を減らすことができる。多くの場合、全く必要ない
- ・必要な医療的処置や手術からの回復が早くなる
- ・消化機能が阻止されない
- ・穏やかさやリラクゼーションを得られる
- ・ゆっくりとした心拍数が保たれる
※4 エンドルフィンの鎮痛作用はモルヒネの200倍
緊急避難部屋
緊張が長く続く状態
（交感神経優位）
- ・酸素の豊富な血液が全身に巡りにくくなる
- ・子宮が酸欠状態になる
- ・赤ちゃんに送られる酸素が制限される
- ・子宮口が固くなり、痛みが生まれる
- ・分娩が長引く
- ・赤ちゃんの心拍が低下（特に降りてくるとき）
- ・お母さんか赤ちゃん、もしくは双方が苦痛を感じる
- ・医療介入の増加や手術による救助が必要になる
- ・ストレスの引き金となる
ヒプノバーシングにおける潜在意識
ヒプノバーシングでは、セルフヒプノシス（＝自己催眠）を用いて潜在意識に働きかけ、深いリラクゼーションへと導きます。
潜在意識には、生まれながらにして、お産の本能を含め素晴らしい能力が備わっています。通常、頭が活発に働いているとき、つまり顕在意識が覚醒しているときは、潜在意識への扉は閉じています。ところが、深くリラックスし集中しているときは、潜在意識への扉が開いた状態をつくることができるのです。お産の際に深くリラックスすることは、体の筋肉を正常に動かすだけでなく、内に秘めたお産に必要な潜在能力を使うためにも重要なことなのです。
セルフヒプノシスとは、深くリラックスし、心身ともにストレスから解放された緊張のない状態に自分自身を導くテクニックです。セルフヒプノシスによって深いリラックス状態に入ると、周りの声は聞こえているけれど、さらにこのままリラックスしていたいというような感覚になります。しかし、意識は冴えわたり、体のコントロールはすべて自分自身で行うことができます。このテクニックを身につけることから得られる恩恵は計り知れません。
ヒプノバーシングのクラスでは、CDを聴いたり、スクリプトをパートナーに読んでもらったり、エクササイズをしたりと、様々な手法でセルフヒプノシスのテクニックを身につけることができます。ヒプノバーシングのクラスで身につけたテクニックは、お産が終わった後の子育てはもちろん、更年期障害や大舞台での緊張時など、多種多様な場面でも応用可能です。
参考資料 『HypnoBirthing The Mongan Method 4th Edition』
※すべての結果や効果には個人差があります
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