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白金高輪海老根ウィメンズクリニック

白金高輪海老根ウィメンズクリニックにて出産部門の母親学級を本日担当させて頂きました。

http://ebine-womens-clinic.com

まだ日本では殆ど知られていないヒプノバーシングですが、周産期医療を知り尽くしている海老根真由美院長のクリニックにてクラスを担当させて頂けたこと、本当に光栄であり、嬉しく思います。

新しい命の誕生である妊娠・出産を穏やかでポジティブなものに導き、恐れを抱く女性たちを応援するヒプノバーシングのメソッドでこれからも一人ひとりのライフスタイルに合わせた丁寧なサポートが出来る医療を提供されていらっしゃる海老根院長を微力ながらバックアップさせて頂きたいと思います。

ヒプノバーシングベビー誕生(今日はヒプノバーシング30周年記念日)

今日はヒプノバーシング30周年記念日。そんなめでたい日に
ヒプノバーシングベビーに会いに愛育病院に行って参りました。
レッスン中もはなまるママとパパでしたが、赤ちゃんのために出来ることは全てやり切ったご夫妻のお産は
涙が出るほど素晴らしいかったです。
「泣かない」&「よく寝る」典型的なヒプノバベビーでした。

私は、ヒプノバーシングは出産に対する意識改革だと考えています。

例えば痛みを連想する言葉は全てポジティブな表現に置き換えます。
『陣痛』は赤ちゃんとママが織りなす『波』と表現します。
『赤ちゃんを取り上げる』のではなく『受け止める』のです。
どんな状況でも考え方は自由。であれば後ろ向きより前向きな方がいい。
いつの日かママと赤ちゃんに限りなく優しいこのメソッドが日本でも当たり前の様に
出産の選択肢の一つとなることを願っています。

今日は半夏生(ハンゲショウ)、タコを食べて元気倍増!

半夏生(ハンゲショウ)は9つある雑節のうちの一つです。夏至から11日目にあたる日、もしくはその日から5日間をいいます。現在の日本では太陽黄軽が100°に達する日を指します。

昨年に引き続き今年も7月2日に当たりました。

半夏生は畑仕事や田植えを終わらせる目安とされており、タコを食べる習慣があるのをご存知だったでしょうか?

この時期スーパーでタコが多く出回るのはこういう理由だったんですね。実はタコは優秀な食材なのです!。例えばタコに多く含まれる『タウリン』を見てみましょう。

タウリンは、大変重要な働きをするアミノ酸ですが、これはホメオスタシス作用という身体の恒常性維持に大切な作用があるからです。アミノ酸といえば、アミノ酸同士が結合すると、タンパク質になることが知られていますが、タウリンはほかのアミノ酸と結合せず、体内では遊離した状態で存在します。タウリンはあらゆる臓器に存在していてその合計量は体重の0.1%(体重60kgなら60g)に相当し、そのうち、脳、心臓、肝臓、骨格筋、網膜に多く含まれます。
私たちの身体には、体内の状態を一定に維持できるように調節する機能があります。
例えば、外の暑さや寒さなど、体外の環境に左右されずに体温や血圧が一定に保たれるのはこの機能が働いている結果であり、この機能は「ホメオスタシス(恒常性維持)」と呼ばれています。タウリンは、ホメオスタシス作用をもっており、体内の機能が働きすぎることを制御したり、機能が低下した時には改善させたりするなど、ヒトの身体が常に一定の生理作用の中で動くようにバランスをとっています。

 

もう一度わかりやすく、タウリンに期待出来る効果

  • 疲労回復
  • 肝機能の強化
  • 高血圧の改善
  • 血液浄化作用(悪玉コレステロールの除去)
  • 心機能の強化
  • 視力改善

さらに、タコには味覚障害の予防血行促進作用のある「亜鉛」も多く含まれています。

 

無類のタコ好きの娘が部活で疲れている時によく「あ〜タコのカルパッチョが食べた〜い」と言うのですが、そんな優秀な食材だと知っている訳もなく、体が本能的に欲するんですね。。凄いことです。

ちなみに今日の弁当のメインおかずは勿論『タコ』です(^^)

 

「渋谷のラジオ」に出演させて頂きました

本日9時より「渋谷のラジオ」に出演させて頂きました。

今や全国に広まる渋ラジの波!間も無くアプリが10万ダウンロードに届きそうとの事。
本日の内容は↓こちらからどうぞ。
https://note.mu/shiburadi/n/nf175da233237

子育て世代のお母さんの新企画第一弾ということで「私でいいのだろうか」と思いつつ楽しませて頂きました。本日のテーマは2019年6月9日に始まりました「渋谷区子育てネウボラ」

ネウボラはフィンランド語で『アドバイスの場』という意味です。渋谷区のママ 達が不安なく喜びの多い子育てができる様渋谷区がサポートを行う新しい仕組みです。

https://www.city.shibuya.tokyo.jp/kodomo/neuvola/

この様な企画にお呼び頂けて大変光栄です。
ヒプノバーシング を通して渋谷区を始め多くのママ達のお役に立てればこれほど嬉しいことはありません。
エビデンスに基づいた正確な情報をママ達にお届けして参ります。

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ヒプノバーシング ベビー誕生!

6月11日、ヒプノバーシング ベビーのアラン君が穏やかに誕生しました。
ブルーグレーの瞳がとっても素敵なハンサムボーイです❤️
子宮の波(陣痛)の真っ最中にママからとても嬉しいメッセージを頂きましたのでご紹介したいと思います。

『こんなに幸せな気持ちでお産に臨むことができるなんて生きていてよかった、生まれて良かった、と心から思います。波と波の間の静かな時間に幸せすぎて感動して涙を流す事もありました』

『こんなにお産はハッピーなんだよ、と沢山の人達に知ってほしいです』『Pay Forwardで私も誰かに幸せを伝えていきます』

もう感動で涙。

最初は『痛がりなんです』と不安そうだったママの表情がセッションを受けるごとに明るくなり、最後は不安や恐れから解放されて出産が待ち遠しくなっている様子がとても嬉しかったです。

波(陣痛)の間、彼女は真っ青な澄んだ海で旦那様に抱えられながらイルカと戯れていたそうです。イメージの力は凄いですねー。ちなみに私はハンググライダーをずっとやっていたせいかフワフワの雲の上に乗っていました(^^)

赤ちゃんが誕生する度に抱っこ出来るこの幸せ!これからのベビー達の成長がとても楽しみです。

バースプランの重要性 『良き患者である前に良きママであれ!』

最近は病院でバースプラン(出産時の希望)の提出を求められる事が増えてきました。が、初産のママの多くは

「一体何を書けばいいのだろうか」

と困ってしまう事が多いのではないでしょうか。ですが、バースプランは出産においてとても重要です。ヒプノバーシングのクラスではこのバースプランにたっぷり時間をとってレクチャー致します。

あなたとバースパートナーが、あなたと赤ちゃんにとって最も自然で、優し く、満足のいく出産にするためにはどうしたらいいか、明確なビジョンを持っていたなら、「あのとき、あ の人たちが、、、しなかったら。。。」「本当は、、、、したかったのに。。」と後悔することはなくなるでしょう。

出産があなたと赤ちゃんにとってポジティブで健康で安全なものにするために は、しっかり準備をし、プランを作ることが一番です。

まずは、あなたの出産がむやみに『医療的な出来事』にされることのないように、あなたの 望みや哲学を聞き入れてくれるメディカル・ケアギバー(医師、助産師、看護師等)を選ぶ 必要があります。

次に、医師や助産師の方と妊娠の早い段階から話す機会を持ち、出産前ぎりぎりまで先延ばしに することがないようにしましょう。そして、あなたにとって大切なことを具体的にプランに 書いて渡します。

ヒプノバーシング のクラスではお産の開始時、入院時、開口期、赤ちゃんの下降時、赤ちゃんの誕生時、又、生まれた赤ちゃんに対しての対応など細かく細かく具体的なプランを作成していきます(A4 x 4枚)

例えば会陰切開について:

深くリラックスしていきまず出産に臨む時、赤ちゃんはゆっくり会陰を伸ばしながら生まれてくる為、真に必要な時以外は会陰切開は必要ないのです。これをお産の進み具合が正常なママに対しても問答無用に切ってしまう事があるのであれば、それは「暴力」であると私は思いますしあってはならない事です。

このように一つ一つの項目をクライアントさんが理解し、納得し、自信を持って当日臨めるように準備していきます。正しい知識を持って初めてママとバースパートナーと赤ちゃん主導の素敵な出産が可能になるのです。

病院でガウンを着せられ、点滴をされた瞬間気分は患者さん。出産は病気ではない事を忘れないで下さい。

『良き患者である前に良きママであれ!』

 

 

ヒプノバーシングでは「いきまない」

ヒプノバーシングでは最後の最後まで「いきみません」。逆に「いきむ」という行為は実は産道を狭める事になってしまいます。

お手洗いで(小)を勢いよく出してみてください。膣が緩むどころかギュっと締まるのがお分かり頂けるかと思います。つまり最終段階でいきんでしまうと、赤ちゃんが産道でスタックしてしまい、辛い思いをさせてしまいます。お産が長引き、心拍が低下して医療介入が必要な状況へと発展してしまいます。

確かにとてもいきみたくなるのですが、そこを我慢して

『脱力しながら呼吸で優しく押し出してあげる』

のが最大のポイントです。勢いよく呼吸(鼻呼吸)を膣に向かって降ろして行くのですが、膣には決して力を入れません。そうすると赤ちゃんは『チュルーン』と出てきます。産道で押されない為に頭の形がとても素敵なのがヒプノバーシングベビーの特徴でもあります。何より殆どの場合、

『会陰が切れません』

なかなかの葛藤ではありますが、そこのポイントをクリア出来ると、キャサリン妃の様に出産からわずか7時間で高いヒールを履いて颯爽と歩くことが可能になるのです。

 

 

 

ヒプノバーシング

陣痛の原因とヒプノバーシングの対処方法 & 受講するメリット

Smithonian National Zooで撮影された大変貴重な映像です。

ママゴリラと赤ちゃんが完璧に調和して穏やかに出産に臨んでいますね。赤ちゃんゴリラを愛おしそうに抱き上げる姿は何度見ても本当に微笑ましいです。クラスではこのシーンと限りなく似ている水中出産の動画を見ていただきます。12年前に私がクラスを受けた時、この様に静かな出産シーンを何度見ても(絶対にありえない、やらせに違いない、このレッスンは怪しい)と思っていましたが、本来の出産はこれなんです。

イギリス人プラクティショナーの友人の熱心な説得と論理的なレクチャーのお陰で2007年と2009年の私の出産も場所は病院でしたが、このゴリラと同じく陣痛(ヒプノバーシングでは波と言います)が収縮にしか感じないお産で、会陰も切れませんでした。(真に必要な時以外、会陰切開は本来必要ないものなのです)疲弊する事もなく、元気です。

ハイリスクではない妊婦さんの殆どがこの様に穏やかな出産が可能です。

ではどうすればいいのでしょうか?

答えは  →   「怖い」という感情をしっかり取り除き、出産を心待ちにして楽しむ事です。

出産は「健康」で「自然」で「普通」な事。ママも赤ちゃんも本能でやるべき事は分かっているので本来学ぶ必要はないものです。しかし、「怖い」という感情が根深く無意識に残っている限りどうしても

 

Fear(恐れ)→Tension(緊張)→Pain(痛み)というFTP Syndromeに陥ってしまいます。

 

この長年の刷り込みによる出産に対する「怖い」という感情はとても厄介なものであるため、

ヒプノバーシング のレクチャーで12.5時間(2.5時間x5日)のガイダンスを通してこの「恐れ」にアプローチし、無意識(潜在意識)にアクセスできる様になったクライアントさんと一緒に取り除いていきます。

無意識にアクセスというと難しく聞こえますが、要は

 

「深ーいリラクゼーション状態に自分を自由自在に持っていける様になる」

 

という事です。そうする事によってお母さんは

 

「自分の出産本能を信頼し,深くリラックスした状態で、自然な流れに最大限身をゆだねられるようになります」

 

あとは出産当日まで「穏やかで幸せに満ちた出産をする」という明確なゴールに向かってとにかく具体的なイメージトレーニングをご自分で日課として行って頂きます。

深い呼吸で酸素がたっぷり送られている子宮の筋肉は驚くほど滑らかに動き、母体にも赤ちゃんにも負担がかかりません。出産自体の時間も短縮され、医療の助けが必要になるケースも劇的に減ります逆に促進剤は赤ちゃんとママの自然なペースを妨げてしまうため、負担をかけてしまいます。

 

ーヒプノバーシングのレッスンを受けるとどういうメリットがあるのかー

*自分の意思で出産に臨む自身が自然と育まれる

*赤ちゃんとの絆が深まる

*出産が待ち遠しくなる

*会陰切開やその他の医療介入の必要性が低くなる

*帝王切開の確率が大幅に減る

*お腹の赤ちゃんの動きが手に取るようにわかる

*マタニティーブルーが軽減する

*逆子のポジションチェンジが出来る

*赤ちゃんの誕生をパートナーと祝福する余裕がある

*バースパートナーへの信頼と理解が深まる

*産後の回復がスムーズ

 

ー赤ちゃんにとってのメリットー

*赤ちゃんの出生のタイミングが尊重される

*赤ちゃんの誕生能力を存分に発揮させてあげられる

*出生時のトラウマがないため、産後も穏やか

 

ーお父さんにとってのメリットー

*赤ちゃんの誕生に積極的に関われる

*家族の絆が深まる

*バースパートナーとしての不安が解消される

*家族を支える自身と喜びを多く経験できる

*お母さんに頼りにされる

 

2009年より活動をしておりますが、ヒプノバーシングで出産したママやパパより

「人生観が変わった」「本当に良かった」

など多くの喜びの声を頂いております。