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白金高輪海老根ウィメンズクリニック

白金高輪海老根ウィメンズクリニックにて出産部門の母親学級を本日担当させて頂きました。

http://ebine-womens-clinic.com

まだ日本では殆ど知られていないヒプノバーシングですが、周産期医療を知り尽くしている海老根真由美院長のクリニックにてクラスを担当させて頂けたこと、本当に光栄であり、嬉しく思います。

新しい命の誕生である妊娠・出産を穏やかでポジティブなものに導き、恐れを抱く女性たちを応援するヒプノバーシングのメソッドでこれからも一人ひとりのライフスタイルに合わせた丁寧なサポートが出来る医療を提供されていらっしゃる海老根院長を微力ながらバックアップさせて頂きたいと思います。

ヒプノバーシングベビー誕生(今日はヒプノバーシング30周年記念日)

今日はヒプノバーシング30周年記念日。そんなめでたい日に
ヒプノバーシングベビーに会いに愛育病院に行って参りました。
レッスン中もはなまるママとパパでしたが、赤ちゃんのために出来ることは全てやり切ったご夫妻のお産は
涙が出るほど素晴らしいかったです。
「泣かない」&「よく寝る」典型的なヒプノバベビーでした。

私は、ヒプノバーシングは出産に対する意識改革だと考えています。

例えば痛みを連想する言葉は全てポジティブな表現に置き換えます。
『陣痛』は赤ちゃんとママが織りなす『波』と表現します。
『赤ちゃんを取り上げる』のではなく『受け止める』のです。
どんな状況でも考え方は自由。であれば後ろ向きより前向きな方がいい。
いつの日かママと赤ちゃんに限りなく優しいこのメソッドが日本でも当たり前の様に
出産の選択肢の一つとなることを願っています。

今日は半夏生(ハンゲショウ)、タコを食べて元気倍増!

半夏生(ハンゲショウ)は9つある雑節のうちの一つです。夏至から11日目にあたる日、もしくはその日から5日間をいいます。現在の日本では太陽黄軽が100°に達する日を指します。

昨年に引き続き今年も7月2日に当たりました。

半夏生は畑仕事や田植えを終わらせる目安とされており、タコを食べる習慣があるのをご存知だったでしょうか?

この時期スーパーでタコが多く出回るのはこういう理由だったんですね。実はタコは優秀な食材なのです!。例えばタコに多く含まれる『タウリン』を見てみましょう。

タウリンは、大変重要な働きをするアミノ酸ですが、これはホメオスタシス作用という身体の恒常性維持に大切な作用があるからです。アミノ酸といえば、アミノ酸同士が結合すると、タンパク質になることが知られていますが、タウリンはほかのアミノ酸と結合せず、体内では遊離した状態で存在します。タウリンはあらゆる臓器に存在していてその合計量は体重の0.1%(体重60kgなら60g)に相当し、そのうち、脳、心臓、肝臓、骨格筋、網膜に多く含まれます。
私たちの身体には、体内の状態を一定に維持できるように調節する機能があります。
例えば、外の暑さや寒さなど、体外の環境に左右されずに体温や血圧が一定に保たれるのはこの機能が働いている結果であり、この機能は「ホメオスタシス(恒常性維持)」と呼ばれています。タウリンは、ホメオスタシス作用をもっており、体内の機能が働きすぎることを制御したり、機能が低下した時には改善させたりするなど、ヒトの身体が常に一定の生理作用の中で動くようにバランスをとっています。

 

もう一度わかりやすく、タウリンに期待出来る効果

  • 疲労回復
  • 肝機能の強化
  • 高血圧の改善
  • 血液浄化作用(悪玉コレステロールの除去)
  • 心機能の強化
  • 視力改善

さらに、タコには味覚障害の予防血行促進作用のある「亜鉛」も多く含まれています。

 

無類のタコ好きの娘が部活で疲れている時によく「あ〜タコのカルパッチョが食べた〜い」と言うのですが、そんな優秀な食材だと知っている訳もなく、体が本能的に欲するんですね。。凄いことです。

ちなみに今日の弁当のメインおかずは勿論『タコ』です(^^)

 

「渋谷のラジオ」に出演させて頂きました

本日9時より「渋谷のラジオ」に出演させて頂きました。

今や全国に広まる渋ラジの波!間も無くアプリが10万ダウンロードに届きそうとの事。
本日の内容は↓こちらからどうぞ。
https://note.mu/shiburadi/n/nf175da233237

子育て世代のお母さんの新企画第一弾ということで「私でいいのだろうか」と思いつつ楽しませて頂きました。本日のテーマは2019年6月9日に始まりました「渋谷区子育てネウボラ」

ネウボラはフィンランド語で『アドバイスの場』という意味です。渋谷区のママ 達が不安なく喜びの多い子育てができる様渋谷区がサポートを行う新しい仕組みです。

https://www.city.shibuya.tokyo.jp/kodomo/neuvola/

この様な企画にお呼び頂けて大変光栄です。
ヒプノバーシング を通して渋谷区を始め多くのママ達のお役に立てればこれほど嬉しいことはありません。
エビデンスに基づいた正確な情報をママ達にお届けして参ります。

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ヒプノバーシング ベビー誕生!

6月11日、ヒプノバーシング ベビーのアラン君が穏やかに誕生しました。
ブルーグレーの瞳がとっても素敵なハンサムボーイです❤️
子宮の波(陣痛)の真っ最中にママからとても嬉しいメッセージを頂きましたのでご紹介したいと思います。

『こんなに幸せな気持ちでお産に臨むことができるなんて生きていてよかった、生まれて良かった、と心から思います。波と波の間の静かな時間に幸せすぎて感動して涙を流す事もありました』

『こんなにお産はハッピーなんだよ、と沢山の人達に知ってほしいです』『Pay Forwardで私も誰かに幸せを伝えていきます』

もう感動で涙。

最初は『痛がりなんです』と不安そうだったママの表情がセッションを受けるごとに明るくなり、最後は不安や恐れから解放されて出産が待ち遠しくなっている様子がとても嬉しかったです。

波(陣痛)の間、彼女は真っ青な澄んだ海で旦那様に抱えられながらイルカと戯れていたそうです。イメージの力は凄いですねー。ちなみに私はハンググライダーをずっとやっていたせいかフワフワの雲の上に乗っていました(^^)

赤ちゃんが誕生する度に抱っこ出来るこの幸せ!これからのベビー達の成長がとても楽しみです。

ヒプノバーシング

オキシトシン(幸せホルモン)を出しましょう〜

前回のブログでは陣痛促進剤の側面からオキシトシンについて述べましたが、本日は本物のオキシトシンについて考えていきたいと思います。ヒプノバーシング の講義ではクライアントさんを出来る限りオキシトシン体質に持って行きます。

オキシトシンの別名

「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」

いい事だらけなこのホルモン、出産時には陣痛を促進する薬として使用されますが、神経伝達物質として私たちの体内で本来分泌されているものであります。

『人工的に投与しなくても自力で出せます!』

ではどうしたらオキシトシンが出せるのでしょうか。

オキシトシンによるヒトとイヌの関係性 菊水健史)」という麻布大学の研究チームによる論文が、アメリカ『サイエンス』誌に掲載され、世界でも話題になりましたが、

(↑この論文のP4、5是非読んでみて下さい

この

『触れ合い』

がポイントです。男女間の触れ合いが一番効果は高いですが、以下を参考にしてみて下さい。

  • 感動する
  • 感情を素直に表す
  • 親切を心がける
  • 思いやりの気持ちを呼び覚ます
  • ほ乳類とのスキンシップ
  • スキンシップ
  • 家族団らん
  • 友達と食事をする
  • 友達とカラオケにいく
  • おしゃべり
  • プレゼントを贈る
  • 人に料理を作る

 

現在妊活中の方、これから出産を控えている方、パートナーとの運命の出会いがすぐそこにあるであろう方、今ちょっと元気がない方、共通して言える事は体をオキシトシン体質にしてあげる事です。自己免疫力が上がる為、体調が良くなったり気持ちが前向きになった事を実感できる様になるでしょう。

さて、オキシトシンが分泌されるとどういう感情が働くのでしょうか。

  • 母性行動が潤滑に発現する(子の正常な発達を促す)

無痛分娩ではママから分泌されるオキシトシンの量は10分の1まで減ってしまいます。近年自閉症とオキシトシンの関係が研究されていますが、自然であることにやはり大事な大事な意味があるのでは?と思わざるを得ません。

  • 母子の絆を強める
  • 幸せな気分になる
  • 脳・心が癒され、ストレスが緩和する
  • 不安や恐怖心が減少する
  • 他者への信頼の気持ちが増す
  • 社交的になり、人と関わりたいという好奇心が強まる
  • 親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
  • 学習意欲と記憶力向上
  • 心臓の機能を上げる
  • 感染症予防につながる

IT時代の今、職場でも電車でも喫茶店でも歩いている時も食事中でさえ手にしているのはスマホ。

「オキシトシン不足」は危機的状況です。

 

妊娠も出産も育児もご自分の生活環境、心の状態、ストレス度合いが大きく関係していますので何か普段と違う動作を是非取り入れてみて下さい。(花を愛でる、映画を見る、旅行に行くetc)現在お子さんがいらっしゃる方は我が子に触れて下さい。オキシトシンはスキンシップで増幅するという特徴があります。お腹に赤ちゃんがいる方は赤ちゃんと会話をして下さい(ちゃんと通じています)。お腹の赤ちゃんと会話をする事で産後の育児がスムーズにもなります。

私は現在10歳と12歳の子供がおりますが、赤ちゃんの頃から欠かさず続けているのが背中のマッサージ。ベビーの時に限らずマッサージは何歳になっても情緒の安定に役立ちます。特に自律神経が集中している背骨沿いを上下に。

オキシトシンは5分ほどふれていると分泌される特徴があり、ふれるのをやめたあとも、10分くらいは分泌され続けます。子どもや赤ちゃんを抱っこした後に、しばらくほのぼの幸せな気分が続いたりしますが、それはオキシトシンのそんな性質によるものなんですね。お腹から出て不安で一杯の赤ちゃんには益々必要な事です。

これから出産を控えているお母さん、出産直後のカンガルーケアで(生まれてすぐ、へその緒が繋がったまま肌と肌が触れ合う瞬間が一番オキシトシンが分泌され、赤ちゃんに移行する瞬間です)赤ちゃんを安心させてあげて下さい。毎秒50,000ずつ増えていく脳の神経細胞が然るべきところにスムーズに到達出来るよう、小さな命の成長を守ってあげましょう。

未熟児で生まれ、保育器で育っている赤ちゃんもママの肌で温めてスキンシップを取る事で成長が大きく促されるんですよ。

Miracle baby, born 370 grams at 24 weeks

というタイトルのYou Tube動画を是非ご覧になってみて下さい。 私は感動し過ぎて号泣でした。

ヒプノバーシングでは「いきまない」

ヒプノバーシングでは最後の最後まで「いきみません」。逆に「いきむ」という行為は実は産道を狭める事になってしまいます。

お手洗いで(小)を勢いよく出してみてください。膣が緩むどころかギュっと締まるのがお分かり頂けるかと思います。つまり最終段階でいきんでしまうと、赤ちゃんが産道でスタックしてしまい、辛い思いをさせてしまいます。お産が長引き、心拍が低下して医療介入が必要な状況へと発展してしまいます。

確かにとてもいきみたくなるのですが、そこを我慢して

『脱力しながら呼吸で優しく押し出してあげる』

のが最大のポイントです。勢いよく呼吸(鼻呼吸)を膣に向かって降ろして行くのですが、膣には決して力を入れません。そうすると赤ちゃんは『チュルーン』と出てきます。産道で押されない為に頭の形がとても素敵なのがヒプノバーシングベビーの特徴でもあります。何より殆どの場合、

『会陰が切れません』

なかなかの葛藤ではありますが、そこのポイントをクリア出来ると、キャサリン妃の様に出産からわずか7時間で高いヒールを履いて颯爽と歩くことが可能になるのです。

 

 

 

ヒプノバーシング

陣痛の原因とヒプノバーシングの対処方法 & 受講するメリット

Smithonian National Zooで撮影された大変貴重な映像です。

ママゴリラと赤ちゃんが完璧に調和して穏やかに出産に臨んでいますね。赤ちゃんゴリラを愛おしそうに抱き上げる姿は何度見ても本当に微笑ましいです。クラスではこのシーンと限りなく似ている水中出産の動画を見ていただきます。12年前に私がクラスを受けた時、この様に静かな出産シーンを何度見ても(絶対にありえない、やらせに違いない、このレッスンは怪しい)と思っていましたが、本来の出産はこれなんです。

イギリス人プラクティショナーの友人の熱心な説得と論理的なレクチャーのお陰で2007年と2009年の私の出産も場所は病院でしたが、このゴリラと同じく陣痛(ヒプノバーシングでは波と言います)が収縮にしか感じないお産で、会陰も切れませんでした。(真に必要な時以外、会陰切開は本来必要ないものなのです)疲弊する事もなく、元気です。

ハイリスクではない妊婦さんの殆どがこの様に穏やかな出産が可能です。

ではどうすればいいのでしょうか?

答えは  →   「怖い」という感情をしっかり取り除き、出産を心待ちにして楽しむ事です。

出産は「健康」で「自然」で「普通」な事。ママも赤ちゃんも本能でやるべき事は分かっているので本来学ぶ必要はないものです。しかし、「怖い」という感情が根深く無意識に残っている限りどうしても

 

Fear(恐れ)→Tension(緊張)→Pain(痛み)というFTP Syndromeに陥ってしまいます。

 

この長年の刷り込みによる出産に対する「怖い」という感情はとても厄介なものであるため、

ヒプノバーシング のレクチャーで12.5時間(2.5時間x5日)のガイダンスを通してこの「恐れ」にアプローチし、無意識(潜在意識)にアクセスできる様になったクライアントさんと一緒に取り除いていきます。

無意識にアクセスというと難しく聞こえますが、要は

 

「深ーいリラクゼーション状態に自分を自由自在に持っていける様になる」

 

という事です。そうする事によってお母さんは

 

「自分の出産本能を信頼し,深くリラックスした状態で、自然な流れに最大限身をゆだねられるようになります」

 

あとは出産当日まで「穏やかで幸せに満ちた出産をする」という明確なゴールに向かってとにかく具体的なイメージトレーニングをご自分で日課として行って頂きます。

深い呼吸で酸素がたっぷり送られている子宮の筋肉は驚くほど滑らかに動き、母体にも赤ちゃんにも負担がかかりません。出産自体の時間も短縮され、医療の助けが必要になるケースも劇的に減ります逆に促進剤は赤ちゃんとママの自然なペースを妨げてしまうため、負担をかけてしまいます。

 

ーヒプノバーシングのレッスンを受けるとどういうメリットがあるのかー

*自分の意思で出産に臨む自身が自然と育まれる

*赤ちゃんとの絆が深まる

*出産が待ち遠しくなる

*会陰切開やその他の医療介入の必要性が低くなる

*帝王切開の確率が大幅に減る

*お腹の赤ちゃんの動きが手に取るようにわかる

*マタニティーブルーが軽減する

*逆子のポジションチェンジが出来る

*赤ちゃんの誕生をパートナーと祝福する余裕がある

*バースパートナーへの信頼と理解が深まる

*産後の回復がスムーズ

 

ー赤ちゃんにとってのメリットー

*赤ちゃんの出生のタイミングが尊重される

*赤ちゃんの誕生能力を存分に発揮させてあげられる

*出生時のトラウマがないため、産後も穏やか

 

ーお父さんにとってのメリットー

*赤ちゃんの誕生に積極的に関われる

*家族の絆が深まる

*バースパートナーとしての不安が解消される

*家族を支える自身と喜びを多く経験できる

*お母さんに頼りにされる

 

2009年より活動をしておりますが、ヒプノバーシングで出産したママやパパより

「人生観が変わった」「本当に良かった」

など多くの喜びの声を頂いております。

 

ヒプノバーシング レッスンの様子

毎回素敵な笑顔で和やかムードのオーストリア人ご夫妻です。(ご本人の了承を得て写真を掲載させて頂いております)

ヒプノバーシングの日本での認知度がまだまだ低いので、外国の方からのお問い合わせが圧倒的に多いのですが、日本でも自然分娩のスタンダードメソッドになるくらい普及する日を夢見て毎日丁寧にクライアントさんと向き合っております。

 

さて、 ↑ はDaddy’s promise(パパの約束)というスクリプトを

読んでいただいている写真です。いくつか抜粋してご紹介します。

ー君を無条件に愛すると約束するよ
ー君を守ると約束するよ
ー君の健康、知性、そして心を守り、導くと約束するよ。

etc etc

「そんな事言えなーい」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、レッスン中に読んで頂きます。しかもご自宅では毎日(^^)

最初は気恥ずかしくて落ち着かないとおっしゃる方も多いのですが、

毎日発していると

『あら不思議』

言っている方も言われている方も当たり前になってくるんですね。

〜〜これが言葉のマジックなんです〜〜

潜在意識にポジティブな言葉を繰り返し落とし込んでいくと

それが事実になるこの魔訶不思議。

 

その逆もありますので日々口にする言葉はとにかく ”BE POSITIVE”

ヒプノバーシング

妊娠中の姿勢

妊娠32週のこのクライアントさんはダンスのプロという事もあり、抜群の体幹の持ち主。妊娠前から姿勢(体幹)に意識を向けて体のバランスを整えておくのはとても大事です。自律神経が整い、血の巡りが良くなり、体が妊娠を受け入れやすくなるばかりでなく安産へと導いてくれます。

チャイルドバースアカデミーでは出産だけにフォーカスするのではなく、産前から産後まで長くママとパパ、そして赤ちゃんが笑顔で過ごせるように幅広くサポート致します。

代々木公園から徒歩10分のオフィスにお散歩がてらお気軽にお立ち寄り下さい。

(お越しの際はお問い合わせからご予約お願いします)